中国美术高考网权威综合门户网站! 《艺考生文化课高分冲刺》 [广告投放] [软文服务] 微信公众号 手机版
中国美术高考网
美术高考新生指南 美术高考成绩查询 全国艺术院校专题 艺考生文化课高分冲刺 美术高考优秀试卷 美术高考培训画室大全 金牌问答服务中心
网站首页 | 美考资讯 | 美术统考 | 美考政策 | 招生简章 | 考点时间 | 分数查询 | 合格线 | 信息汇总 | 历年考题
画室大全 | 优秀试卷 | 招生计划 | 美考备战 | 报考指南 | 高考动态 | 录取查询 | 录取线 | 往年资料 | 在线问答
中国美术高考网2019年开设全国分省QQ交流群,建议加入本省交流群。QQ交流总群:378229784(分省群号请点击后面按钮) 中国美术高考网官方QQ交流群 艺考生文化课高分冲刺
北京市天津市上海市河南省山东省安徽省江苏省浙江省福建省江西省广东省湖北省湖南省黑龙江吉林省辽宁省
四川省重庆市河北省山西省陕西省甘肃省云南省贵州省广西区青海省海南省宁夏区新疆区内蒙古西藏区更多>>
热门关键词:
中国美术高考网 -> 备考专题 -> 正文

美术高考生迎考的心理保健与临考的艺术应对

[ 整理:美术高考网   时间:2010-09-11 09:50:41    来源/作者:高 照 ]
  《考艺》,既是有关艺术的考试,又是有关考试的艺术。近几期的内容,因为艺考生们文化高考在即,于是谈到了不少有关迎考的心理保健与临考的艺术应对。
  我从来不是优秀生。所以尽管已经远离考场几十载,但,在夜里,还经常紧张地做着有关怕考试的恶梦!于我来说,这“考试”,真不是个东西。不过,我们各位往往又因不同的原因和目的,还无奈地依然要面对这个“考试”!
  “平时不烧香,临时抱佛脚”这个代代相传的口头禅,相信当下也绝不会失传。这主要是指像我这等平时读书不力,而临考才抱书硬啃的一类朋友。不过,据个人的审视,临考前除少数优秀分子之外,大多总还难免不抱佛脚的。至于所以要抱佛脚,实际上还是反映了个人,对考试缺少一种自觉而失却自信的表现。我看,在我们艺考生中,或许还不在少数吧!
  缺乏自信,心态必然紧张,这可能又与自己对考试的期望值,要求过高有关。你急切地希望马到成功,热盼一口吃成胖子。于是这嘴,就难张了!张小了,怕少吃;张大了,怕漏吃。结果是“心慌吃不到肉汤”。不说吃肉,连汤也喝不着。
  怎么办啊?那就让我给各位艺考生们支几招吧:
  一、这是实招,生理的。考试时,自己要放松身心。其法有二:一是用力作深呼吸。吸满、气下沉;憋气、腹胀、吐长气,安定精神,由此可消除倦意;二是挺起腰板,打个哈欠,伸个懒腰。避免“汗毛立正,细胞跳舞”。做到放松肌肉,去除紧张消疲劳。当然此招非我所创,乃是科学家的学问,请不妨一试。
  二、这是虚招,心理的。因为我觉得,治标还在治本。灵不灵,重在心诚。这里的所谓“心诚”,是指“心沉”。就是沉住气。而沉住气,就要真正从自己的心理上加以疏通,方能根本解决问题。考场如战场。这里虽不是战个你死我活的地方,倒也是个:是我上,还是你下的格斗。这种虽非生死,却定上下的竞争,紧张是自然的。然而,这种紧张,你要明白却是双方的、共同的。大家都如此,极少有例外。试想,个个都在紧张中,也许别人比我更紧张。相比之下,我又何必多紧张呢!你倘如是去想,定然就会放松肌肉,心也就慢慢沉下来!从而你就会发挥出正常的水平。即使你的成绩可能比他略逊一筹,但由于你安然的心态,得到了超强的发挥,却胜过了素日比你强的对手。
  三、破罐子破摔。一个人做事要有自信。但,又不能太自信。因为一个人的失败,又往往坏在太自信上。特别是一遇到挫折,往往就会手忙脚乱,而不知所措。然而,如果你能实事求是地而非过高地评估自己,然而认定自己只是个“破罐子”。破罐子,就破摔吧!不怕死的人,往往会临危不惧。因为大不了就是死!辩证法告诉我们,怀有这种心态的人,反而死不了。人,都做到底了,死都不怕,还有啥紧张和计较呢?如是,紧张不安的你,将会换来心静如水的心。你说,心静似水,还有什么不能面对的?包括这场高考!
  四、把这个考试看作一次军事演习。特别是家长们要明白,有的事,需要一锤定音,而高考却不信“一考定终生”!要知道,往返数度考试,往今乃常事。特别是当今的艺考生,肩负着专业与文化的两重战场,他们又有多少精力来应对场场压力?一方面,需要他们自己减压;另方面,更要家长们为自己的孩子降压。此次,我们姑且作为一次实弹的演练,并有个“一而再、再而三”的精神准备;再则,久战沙场的人,胜败乃兵家常事,且不以胜败论英雄!那么,明白了这些道理,能够轻装上阵,反将旗开得胜!
我要投稿】 【纠错/举报/建议】 【返回顶部】 【关闭本页 [ 责任编辑:陈伟豪 ]
艺考改革持续进行中
艺考改革持续进行中
美术高考报考指南
美术高考报考指南
历年院校优秀试卷赏析
历年美院优秀试卷
如何选择画室?”
如何选择画室?
  • 最新发表
  • 热门文章
  • 网站简介服务承诺广告服务投稿说明信息纠错郑重声明黑名单制度版权隐私合作伙伴友情链接意见建议联系我们发展历程